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入学指南 | 重庆大学让我们一起打败开学综合症
开学啦
前方提醒，您的假期余额不多了！ A: 看朋友圈大家暑假都在提升自己，而我什么都不会，一点都不想开学，我只想躺平。 B: 在家躺了一个暑假，开学要面对新同学，害怕和人社交，也不知道会碰到什么样的室友。 C: 害怕和导师交流，就要开学了论文还在难产中，无心学习怎么办，同门会不会卷我？ 暑假期间，平时有规律的睡眠、饮食、学习等都被打乱，美其名曰“修仙党日常”。但是从确定开学日期的那一刻起，焦虑不安、紧张、恐惧、失眠、莫名其妙的头疼，各种逃避，这是怎么了？这就是开学综合症，又称开学恐惧症。不知道，即将开学的小伙伴们，你们是否也产生了开学焦虑？ （欢迎小伙伴们留言分享你的开学焦虑，寻找有相同烦恼的朋友一起解决问题~） 那么我们该如何克服开学恐惧？ 以更好的面貌迎接新学期？ 今天团团就给大家分享几条缓解开学焦虑的小建议！ 01. 调整作息，保证睡眠规律 在家的最后几天，要开始从“修仙党”作息调整回校园工作日作息。早睡早起身体好，保持良好的睡眠作息习惯，才能让我们有精力更好地投入到学习工作中。 02. 制定计划，新学期新计划 不知道干什么的时候，不如来给自己的新学期做一个新计划吧，列出几样想做但又只能返校才能做的事情，给新学期多几分期待！ 03. 放松心态，学会接纳自己 很多时候我们焦虑是因为自己想的太多，一直陷入对过去的自责和对未来的担忧而无法自拔。放松自己享受当下，允许自己用几天的时间慢慢调整状态，慢慢学会接纳自己的不完美，才能在奋斗中遇见更美的自己。 04. 联络好友，与人交流 别忘了我们还有好朋友，多和他们聊聊天，也许你会发现不止自己有着开学焦虑，这时候该怎么办呢？不如一起相约开学第一顿大餐，没有什么是美食解决不了的，如果有那就再约一次，可以带上心协小伙伴一起哦。 05. 寻求专业帮助 如果以上几条小建议都不行的话，那还可以选择学校心理健康教育中心的咨询师，来个专业的心理咨询，和他们一起探讨问题解决办法。 预约方式 ①官方网站预约： 预约网址：http://psyhelp.cqu.edu.cn/ ②微信公众号： 【重庆大学心理健康教育中心】预约 ③现场预约： A校区：思群广场两个入口之间幸福加油站 B校区：勤工助学楼一楼 虎溪校区：兰园四栋一楼 （导航“重庆大学心理健康教育与咨询中心”可到） 新学期新开始！ 团团期待与你们相见~ 广告时间，研团委心理协会纳新了~ 感兴趣的小伙伴点下方图片可了解更多哟~ 秋季纳新进行时 【报名方式1】：扫描下方二维码，填写线上报名表即可报名。表即可报名。 【报名方式2】：点击推文左下角阅读原文，填写线上报名表即可报名。 【报名方式3】：搜索QQ群号696609753或扫描下方二维码，加入2021年“研团委秋季纳新群”，下载群文件中的报名表，发送至报名表中指定邮箱，或直接发给管理员“重庆大学研团委官方”。
